Как успокоить человека?

Как успокоить человека? Наверное, каждый из вас задавался этим вопросом, видя, как человек нервничает во время стресса. Как привести его в чувство и не допустить негативных последствий стресса мы расскажем в нашей статье.

Как успокоить человека во время стресса?

 

Если ваш друг, знакомый, близкий человек попал в стрессовую ситуацию и очень сильно нервничает, тогда необходимо ему помочь успокоиться и обрести спокойствие души. Для этого вам необходимо:

 

  • Попытаться расслабить тело человека, подверженного стрессу. Подскажите ему вот такое вот упражнение: на вдохе необходимо напрячь усилием мышцы рук и ног, а на выдохе- расслабиться, сделав это очень резко. Если сделать так хотя бы раза три. То состояние немного улучшиться;
  • Необходимо, чтобы человек дышал глубоко и неспеша, медленно делал вход и выдох. Пусть человек сосредоточится на дыхании и подышит так хотя бы парочку минут;
  • Дайте человеку попить теплого сладкого питья. Это может быть теплая вода с сахаром, медом, вареньем. Выпить необходимо быстро, залпом;
  • Протрите лицо человека прохладной водичкой, затем шею, плечи. В течении пол минуты растирайте ему плечи и шею, а после ополосните эти места холодной водой;
  • Сделайте массаж пальцев. Поочередно нажимайте с неким усилием на фаланги пальцев, на ногти обеих рук;
  • Отвлеките человека. Расскажите ему смешную историю, покажите что-то интересное, предложите совместную прогулку на свежем воздухе.

Как успокоить человека в экстремальной ситуации?

Экстремальная ситуация – это ситуация, которая может случиться с человеком непредвиденно, непредсказуемо, и случается довольно редко. 
Примеры таких ситуаций: смерть близких людей, военные действия, серьезная болезнь, стихийное бедствие. Такие ситуации случаются спонтанно и наносят существенный негативный отпечаток на нервную систему человека. 

У каждого человека свой порог восприятия негатива, одни слишком берут все к сердцу, другие переносят все в себе, третьи относятся к такому философски и легче переживают подобное. Одни сохраняют хладнокровное спокойствие даже во время боевых действий, а другие уже впадают в истерику и панику при малейшей ссоре с любимым человеком. 

Итак, если ваш коллега, знакомый, друг, близкий человек оказался в экстремальной ситуации ему необходимо помочь ее пережить с минимальными потерями для нервной системы:

  • Необходимо морально подготовить человека к вероятным последствиям;
  • Необходимо попытаться расслабить человека, снять напряжение, не допустить впадания в панику;
  • Необходимо вместе продумать пути выхода из экстремальной ситуации, составить план выхода из ситуации, котороая кажется тупиковой и безвыходной;
  • Необходимо не дать человеку впасть в ступор, пусть он действует так, как того требуют обстоятельства. Главное, не зацикливаться на экстремальной ситуации и своей панике, сохранить спокойствие и трезвый ум;
  • Необходимо постоянно подбадривать человека, говорить ему, что что он все сможет, у него все получится;
  • В крайнем случае, необходимо дать человеку успокоительное. Это может быть настойка валерьянки, боярышника и т.д.

Итоги

Как бы там ни было, к стрессовым ситуациям необходимо быть готовым. Помощь со стороны – это, конечно, хорошо, но самому человеку необходимо тренировать свою нервную систему, регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы в стрессовых ситуациях организму было легче сориентироваться и вы смогли бы выбрать наиболее оптимальный вариант выхода из ситуации.

 

 

На вопрос как успокоить человека поможет ответить курс Сергея Ратнера — "Подсознание"