Как избавиться от депрессии?

В жизни каждого человека бывают моменты, когда кажется, что все валится из рук, и жизнь становится беспросветно тусклой, одинокой и тоскливой. Если подобные настроения присутствуют у вас более месяца, то вы можете смело диагностировать у себя депрессию, в которую плавно переросло обычное плохое настроение и хандра.

Во время депрессии человека очень трудно расшевелить. Как правило, человек теряет аппетит, ему постоянно хочется спать, его не радует общение с друзьями, а, скорее, раздражает. Человек замыкается в своей боли от нереализованной мечты или потерянной любви и думает только об одном: чтобы его весь мир оставил в покое. Тем депрессия и опасна.

 

Если не помочь себе вовремя вырваться из замкнутого круга своего дурного расположения духа, вы рискуете превратиться в живого мертвеца, в человека, у которого умерли все радостные эмоции. Также люди в депрессии часто совершают попытки свести счеты с жизнью, потому что не видят в ней дальнейшего смысла. Чтобы справится с таким опасным явлением как депрессия, необходимо всего лишь последовать нескольким простым советам, и, возможно, вы сможете вернуться к полноценной жизни без помощи врачей и антидепрессантов.

 

  • — Интересная работа должна помочь человеку вернуть в жизнь азарт и заинтересованность. Поэтому, если вы пребываете в депрессии, в первую очередь, заставьте себя заняться интересным делом. Смело бросайте скучную работу, к которой у вас не лежит душа. Такая работа только вымотает вас психологически еще сильнее. Займитесь тем, что вам действительно интересно. Возможно, депрессия – это ваш шанс изменить жизнь к лучшему, как бы парадоксально это ни звучало.
  • — Хобби. Нельзя недооценивать роль хобби в жизни человека. Именно увлеченность человека каким-то делом заставляет жизнь сверкать самыми яркими красками. Подумайте о том, что вам интересно. Возможно, вы любите смотреть на звезды, тогда почему бы вам не купить себе телескоп и не заняться в свободное время наблюдением за движением небесных светил? Возможно, ваша страсть кулинария, тогда почему бы вам не поставить себе цель изучить итальянскую или французскую кухни? Хобби может быть абсолютно любым: вышивание, вязание, путешествия на велосипедах с друзьями, рыбалка, резьба по дереву, рисование.
  • — Перестаньте постоянно думать о своих проблемах. Отпустите их от себя. Очистите свою жизнь от неудач. А также перестаньте общаться с постоянно ноющими людьми. Люди, которые в разговорах постоянно твердят вам о своих проблемах, невероятно утомляют. Они, словно бы перекладывают на вас всю тяжесть собственных неудач, и в итоге вы психологически начинаете чувствовать себя еще хуже. 
  • — При депрессии важно заботиться о своем здоровье, поэтому непременно займитесь спортом. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов в организме человека, а гормон радости, как известно, лучшее средство от дурного расположения духа. 

 

Вполне возможно, что Вам будет интересен курс Ратнера "Решение проблем"